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Es soll versucht werden, mit möglichst vielen unterschiedlichen Varianten durch das Seil zu springen.

Allgemein gilt für das Seilspringen:

*die Hände fassen locker die Griffe nahe am Seil
*die Schultern und Ellenbogen sind entspannt und werden nah am Körper gehalten
*der Rücken ist gerade, die Knie sind leicht gebeugt
*das Seil wird ruhig aus den Handgelenken mit kleinen Kreisen bewegt
*die Sprünge sind ökonomisch, d.h. nur so hoch, dass das Seil unter den Füssen hindurch passt

Die richtige Seillänge:
Wenn ihr mit beiden Füssen auf dem Seil steht und haltet die Unterarme bei angelegten Oberarmen im rechten Winkel zum Körper, dann sollte die Länge des Springseils gerade ausreichend sein.

Variationen:

*Pferdchensprung
*Laufsprung
*Beidbeinig mit Zwischenhüpfer
*Beidbeinig ohne Zwischenhüpfer
*Kniehub
*Anfersen
*Einbeinig mit Zwischenhüpfer
*Einbeinig ohne Zwischenhüpfer
*Toe tap (mit den Zehen abwechselnd vorne den Boden berühren)
*Heel tap (mit der Ferse abwechselnd vorne den Boden berühren)

Schwierigkeit 1)
Alle Varianten werden der Reihe nach ein paar Sekunden gesprungen.

Schwierigkeit 2)
Jemand zweiter sagt eine beliebige Variante, die dann ein paar Sekunden zu springen ist.

Schwierigkeit 3)
Einer Variante wird eine Zahl (od. Buchstabe oder Farbe) zugeordnet. Das Kind muss sich nun merken, welche Zahl welcher Variante entspricht und diese springen.

Schwierigkeit 4)
Mit geschlossenen Augen springen.

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