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Gleichgewichtsübung mit ausgestrecktem Bein

Schwerpunkt: Gleichgewicht, Training Muskulatur Bauch und Beine

Basisübung: Auf einem Bein stehen und das andere Bein seitlich in Hüfthöhe ausgestreckt halten. Ca. 10 Sekunden die Position halten. Dann das andere Bein.
Mehrere Male.

2) Mit dem ausgestreckten Bein Kickbewegungen machen. Mehrere Male, dann das andere Bein.


3) Auf einem Fuss und mit dem ausgestreckten Bein einmal im Kreis drehen und dann Bein wechseln

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