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Personal Training - Sebastian Hänsch

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  • Category: Personal Training
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  • Country: Germany
  • Location: 60316 Frankfurt
  • Address: Feststrasse 16
  • Mobile: 0177-8578596
  • Email-address: -
  • Website: http://www.sebastian-haensch.de
  • Description: Sebastian Hänsch - Personal Trainer Frankfurt

    Personal Training kann überall stattfinden: spezielle Workouts zur Kräftigung im Fitnessstudio, Entspannungsübungen im Büro oder Lauftraining am Main. Der Personal Fitness Trainer Sebastian Hänsch entwickelt individuelle Fitnesskonzepte für seine Kunden in Frankfurt am Main und im gesamten Rhein-Main-Gebiet bei flexiblen Trainingszeiten.

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    Konzept

    Ob Training im Sportstudio, zu Hause, im Büro oder an der frischen Luft: Fitness-Coach Sebastian Hänsch betreut seine Kunden ortsunabhängig und nach vereinbarten Trainingsterminen. Zu seinen Trainingsschwerpunkten gehören: Herz-Kreislauftraining, Sportrehabilitation, Firmenfitness, Gewichtsreduktion, Kraft- und Muskelaufbau sowie Lauftraining und Marathonvorbereitung. Der Fitnesstrainer ist nicht nur Sportlehrer. Seine Kunden schätzen das auf ihre Bedürfnisse zugeschnittene, gesundheitsorientierte Fitnesstraining. Das ganzheitliche Betreuungskonzept berücksichtigt Ernährungs- und Gesundheitsaspekte und beinhaltet auch eine Einkaufsberatung für die benötigte Ausrüstung. Zudem verfügt Hänsch über ein Netzwerk von kompetenten Partnern wie beispielsweise Sport- und Ernährungsmedizinern.

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    Trainingsangebote

    Fitness ohne Stress
    Ich und Sport?

    Bei dem Wetter? Jogginghose in der Wäsche? Keine Zeit? Das gilt nicht mehr. Erst recht nicht, wenn der persönliche Fitness-Coach engagiert ist. In einem ausführlichen Fitnesstest verschafft sich Sebastian Hänsch einen ersten Eindruck, wie es um Kraft und Ausdauer des Kunden bestellt ist: Wo liegen die Problemzonen? Was sind die individuellen Leistungsvoraussetzungen? Was sind die Ziele des Fitnesstrainings? Er entwickelt daraufhin ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm, das systematisch in übungseinheiten von 60 bis 90 Minuten umgesetzt wird. Termin fixiert – Jetzt gibt es keine Ausreden mehr!


    Laufen
    Das ABC des Joggens

    Laufen liegt im Trend: Ob lockere 30 Minuten morgens im Park joggen oder zwei Kilometer ohne Unterbrechung walken. Laufen stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern verbessert den Stoffwechsel und bringt den Kreislauf auf Trab. Aber was bringt es wirklich für die eigene Fitness, Figur und Entspannung? Warum kommen Einsteiger so schnell aus der Puste? Kann jedermann Marathon laufen? Welcher Laufschuh passt am besten? Für Lauf-Anfänger und Fortgeschrittene, die eine professionelle Beratung suchen, bietet Sebastian Hänsch individuelle Lauftrainings, Lauftreffs in kleinen Gruppen und eine individuell zugeschnittene Marathonvorbereitung an.


    Kraft
    Von Bizeps, Heldenbrust und Waschbrett

    Sebastian Hänsch legt viel Wert auf die Definition realistischer Trainingsziele. Er weiß, was den Körper strafft und fit macht: ?Dann muskulöses Aussehen bedeutet noch lange keinen gesunden Körper zu haben.„ Eine kräftige Muskulatur gibt dem Äußeren nicht nur eine ansehnliche Form, sondern dient einer guten Körperhaltung und beugt Rückenbeschwerden vor. Der persönliche Fitmacher kontrolliert den korrekten Bewegungsablauf und die saubere technische Ausführung der Übungen, bestimmt die Belastungsdosierung und Pausenlänge zwischen den Sätzen, erfasst die Ergebnisse in einem Trainingsplan.


    Abnehmen
    Winterspeck weg!

    Soviel ist klar: Fettpolster sind nicht gerade ästhetisch. Mit Laufen, Schwimmen und Biken purzeln die Pfunde am besten. Auch mit Boxen, Badminton und Fußball lässt sich vortrefflich abspecken. Durch regelmäßiges Training lassen sich Körpergewicht und Körperfettanteil reduzieren, gleichzeitig vergrößert sich der Anteil der Muskulatur. Ein kombiniertes Ausdauer-Kraft-Training verbrennt zusätzliche Energie. Sebastian Hänsch kennt die besten Motivations-Tricks, gibt handfeste Empfehlungen für eine kalorienarme Ernährung und vermittelt grundsätzliche Prinzipien eines erfolgreichen Ausdauertrainings.


    Firmen
    Gesunde Mitarbeiter

    Ob After Work-Lauftreff, Trainingssession im Büro, Entspannungsmassage auf der Relax-Liege oder Vorbereitung des nächsten Firmen-Sportevents: Für Unternehmen, die die Gesundheit ihrer Angestellten am Arbeitsplatz oder nach Feierabend fördern wollen, bietet der Fitness-Coach Sebastian Hänsch spezielle, auf die Bedürfnisse der Mitarbeiter zugeschnittene Fitness- und Präventionsprogramme an.


    Rücken
    Wer rastet, der rostet

    Hexenschuss, Bandscheibenvorfall, Ischiasprobleme: Rückenschmerz ist die Volkskrankheit Nummer eins. Abnutzungserscheinungen der Wirbelsäule, Verspannungen der Rückenmuskulatur und Stress können im Kreuz Schmerzen auslösen. Sebastian Hänsch entwickelt ein optimales Workout für einen starken Rücken und erklärt, wie man ihn schonen und Beschwerden vorbeugen kann. Wenn es dann noch kneift und zwickt, bietet der ausgebildete Physiotherapeut angenehme Entspannungsmassagen an, die vor allem Verkrampfungen in den Muskeln lösen.


    Gesundheit
    Sportlich aktiv im Alter

    Wenn ein 50-Jähriger sich auf die Waage stellt, ist er vielleicht noch stolz darauf, das Gewicht aus seiner Jugend ablesen zu können. Aber es hat sich etwas Entscheidendes in seinem Körper verändert: Der Anteil der Muskelmasse hat sich aber zugunsten der Fettmasse verschoben. Der Muskelabbau beginnt bereits mit dem 30. Lebensjahr. Es können Schmerzen am Rücken und an den Gelenken auftreten, weil die Muskulatur Gelenke und Wirbelsäule nicht mehr ausreichend stützt. Schwerpunkt des altersangepassten Trainingsprogramms von Hänsch liegt auf der Verbesserung der neuromuskulären Funktion des Körpers: Koordination optimieren, Basiskraft erhalten und Beweglichkeit bewahren.

    Preise & Gutscheine

    Die Preise sind nach Inhalt, Durchführungsort und Dauer der Trainingseinheiten gestaffelt und werden nach Vereinbarung bei einem ersten Beratungsgespräch festgelegt.

    Geschenkgutscheine auf Anfrage.
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