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Hallo,
heute gehts um einen dynamischen Kraft-Ausdauerzirkel.
Zuerst mal Aufwärmen!
Zunächst werden einige Übungen alleine durchgeführt und anschließend leichtes Boxing mit dem Partner.
Nach einigen Minuten sollte der Körper warm sein und man kann zum Kraft-Ausdauertraining übergehen.
Mehr dazu in unserem Fitness-Blog
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