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Gleichgewichtsuebung mit ausgestrecktem Bein

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    Gleichgewichtsuebung mit ausgestrecktem Bein


    Alle Übungen: http://www.planetsporty.com/group_album.php?group=65&user=747

    Gleichgewichtsübung mit ausgestrecktem Bein

    Schwerpunkt: Gleichgewicht, Training Muskulatur Bauch und Beine

    Basisübung: Auf einem Bein stehen und das andere Bein seitlich in Hüfthöhe ausgestreckt halten. Ca. 10 Sekunden die Position halten. Dann das andere Bein.
    Mehrere Male.

    2) Mit dem ausgestreckten Bein Kickbewegungen machen. Mehrere Male, dann das andere Bein.


    3) Auf einem Fuss und mit dem ausgestreckten Bein einmal im Kreis drehen und dann Bein wechseln

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