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Zehenspitzen

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    Zehenspitzen


    Alle Übungen: http://www.planetsporty.com/group_album.php?group=65&user=747

    Zehenspitzen

    Schwerpunkt: Gleichgewicht, Training Muskulatur Beine (vor allem die der Unterschenkel)

    1) Auf die Zehenspitzen stellen und einige Sekunden verbleiben.
    Mehrere Male.

    2) Auf den Zehenspitzen ein paar Schritte vorwärts gehen.
    Mehrere Male.

    3) Auf den Zehenspitzen ein paar Schritte rückwärts gehen.
    Mehrere Male.

    4) Auf den Zehenspitzen ein paar Schritte (vorwärts oder rückwärts) gehen und auf ein Kommando sofort auf den Zehenspitzen stehenbleiben. (gutes Gleichgewichts-training!!)
    Mehrere Male

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