PlanetSporty

Balanceuebung Ferse/Zehen

  • This file is attached to the group SpoKiMo.
    Scrapbook of this group

    Balanceuebung Ferse/Zehen


    Alle Übungen siehe: https://www.planetsporty.com/group_album.php?group=65&user=747

    1) Zuerst im Stehen:
    Auf die Zehenspitzen stellen und einige Sekunden verbleiben, dann auf die Ferse; einige Male abwechseln.
    Dann im Stehen einen Fuss auf die Zehen und den Anderen auf die Ferse stellen; mehrere Male ähnlich kleiner Paddelbewegungen abwechseln (siehe Bild).

    2) Die selben Übungen im Gehen: zuerst nur auf den Zehenspitzen gehen; dann nur auf der Ferse. Einige Male abwechseln.
    Dann mit einem Fuss auf der Ferse und mit dem anderen auf den Zehen gehen.

    3) Gleiche Übung im Rückwärtsgehen.

    (0 | 0 votes)
    Share

Do you want to see or write comments? Or show people that you like this file?
Then log in or sign up.