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Balanceuebung Ferse/Zehen

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    Balanceuebung Ferse/Zehen


    Alle Übungen siehe: http://www.planetsporty.com/group_album.php?group=65&user=747

    1) Zuerst im Stehen:
    Auf die Zehenspitzen stellen und einige Sekunden verbleiben, dann auf die Ferse; einige Male abwechseln.
    Dann im Stehen einen Fuss auf die Zehen und den Anderen auf die Ferse stellen; mehrere Male ähnlich kleiner Paddelbewegungen abwechseln (siehe Bild).

    2) Die selben Übungen im Gehen: zuerst nur auf den Zehenspitzen gehen; dann nur auf der Ferse. Einige Male abwechseln.
    Dann mit einem Fuss auf der Ferse und mit dem anderen auf den Zehen gehen.

    3) Gleiche Übung im Rückwärtsgehen.

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