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Uebung Bauch Beine 1

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    Uebung Bauch Beine 1


    Alle Übungen siehe: http://www.planetsporty.com/group_album.php?group=65&user=747

    Position 1
    1) Im Sitzen Beine anheben und einige Sekunden halten. Dann kurze Pause.
    2) Beine wieder anheben und mit den Füssen 5 Mal klatschen.

    3 Durchgänge

    Position 2
    Wie Position 1 nur mit Beinen und Armen gleichzeitig nach vorne angehoben.
    1) Abwechselnd 5 Mal mit Händen und Füssen klatschen.

    3 Durchgänge.

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